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✈️ 이코노미클래스 증후군, 비행기만의 문제가 아닙니다 하루 종일 앉아 일하는 당신의 일상도 위험할 수 있어요 서론｜비행기에서만 생기는 병이라고 생각했다면 ‘이코노미클래스 증후군’이라고 하면 대부분 장시간 비행 , 좁은 좌석 , 해외여행 후 다리 통증 을 떠올립니다. 그런데 요즘 의료계에서는 이렇게 말합니다. “하루 8시간 이상 앉아 일하는 현대인의 생활은, 비행기 이코노미 좌석과 크게 다르지 않다.” 재택근무, 컴퓨터 업무, 스마트폰 사용이 늘어난 지금, 이 증후군은 더 이상 비행기 안에만 머무르지 않습니다. 이 글에서는 ✔ 이코노미클래스 증후군이 무엇인지 ✔ 왜 사무실·집 책상이 더 위험할 수 있는지 ✔ 일상에서 반드시 지켜야 할 예방 습관 을 차분히 정리해 드릴게요. 본문 ①｜이코노미클래스 증후군이란? 이코노미클래스 증후군은 장시간 움직이지 않고 앉아 있을 때 다리 정맥에 혈전(피떡)이 생기는 현상 을 말합니다. 특히 종아리 쪽 깊은 정맥에 혈전이 생기는 심부정맥혈전증(DVT) 이 문제인데, 이 혈전이 떨어져 폐로 이동하면 폐색전증 으로 이어질 수 있어 생명을 위협할 수도 있습니다. 대표적인 증상 한쪽 다리의 붓기, 통증, 열감 다리가 유난히 무겁고 뻐근함 숨이 차거나 가슴 통증 (심할 경우) 본문 ②｜요즘 직장인·재택근무자가 더 위험한 이유 비행기에서는 몇 시간 후 내리기라도 합니다. 하지만 현대인의 책상 앞은 어떨까요? 📌 비슷한 점 오래 앉아 있음 다리 움직임 거의 없음 혈액순환 저하 📌 더 위험한 점 하루 8~10시간, 매일 반복 본인은 ‘일하고 있으니 괜찮다’고 인식 물 섭취 부족 나이가 들수록 혈관 탄력 저하 즉, 비행기보다 짧지만, 훨씬 자주·오래 반복되는 위험 이 사무실과 집 책상 앞에서 일어나고 있는 셈입니다. 본문 ③｜이런 분들은 특히 주의하세요 다음 조건에 해당한다면 더 조심해야 합니다. ...

“빌딩 하나쯤 있으면 좋겠다.” 많은 사람이 한 번쯤은 이런 생각을 합니다. 하지만 현실은 다릅니다.  수십억 원의 자본, 대출, 관리 부담까지 생각하면 대부분은 꿈으로만 남습니다. 그런데 최근 금융 시장에서는 이 질문이 조용히 바뀌고 있습니다. “빌딩 전체가 아니라, 빌딩의 일부를 가질 수는 없을까?” 이 질문의 답이 바로 토큰증권(STO) 입니다. 토큰증권(STO)이란 무엇일까? 토큰증권(STO, Security Token Offering) 은 부동산, 채권, 미술품 같은 실물 자산이나 금융 자산을 ‘조각’으로 나누어 디지털 증권 형태로 발행한 것 입니다. 쉽게 말해, 예전: 빌딩을 사려면 → 건물 전체를 구매 STO 시대: 빌딩을 → 수천·수만 조각으로 나눠 투자 이 조각 하나하나가 법적으로 인정되는 ‘증권’ 이고, 블록체인 기술을 이용해 관리됩니다. “조각 투자”와 STO는 뭐가 다를까? 이미 ‘조각 투자’라는 말을 들어본 분도 많을 겁니다. 하지만 STO는 기존 조각 투자보다 한 단계 진화한 형태 입니다. 기존 조각 투자 플랫폼 내부 계약 법적 권리 구조가 복잡하거나 불명확 플랫폼에 대한 신뢰가 매우 중요 STO 기반 조각 투자 자본시장법상 ‘증권’ 투자자 권리가 법으로 보호 금융당국 규제 하에서 운영 즉, “느낌상 투자” → “제도권 투자” 로 넘어가는 변화입니다. 왜 지금 STO가 주목받을까? 핵심 이유는 단순합니다. 1. 부동산·자산 시장의 진입 장벽 집값·빌딩 가격 급등 개인이 감당하기 어려운 규모 2. 디지털 기술의 성숙 블록체인 기술 안정화 거래 기록·소유권 관리가 쉬워짐 3. 정부의 제도화 한국 정부는 STO를 ‘코인’이 아니라 증권 으로 분류 금융위원회가 토큰증권 제도화를 공식화 한국거래소 중심의 유통시장 준비 중 이 말은 곧, “STO는 투기 ...

📌 일상 속 QR코드, 편리함 뒤에 숨어 있는 ‘큐싱’ 사기 요즘 우리는 식당 메뉴 확인, 주차요금 결제, 택배 안내 등 다양한 상황에서 QR코드 를 자연스럽게 사용합니다. 하지만 이렇게 생활 곳곳에 늘어난 QR코드를 악용한 사기가 빠르게 늘고 있습니다. 바로 큐싱(Qshing) 입니다. 큐싱은 “QR코드(QR)”와 “피싱(Phishing)”이 합쳐진 말로, QR코드를 이용해 개인정보·금융정보를 탈취하거나 악성 앱을 설치하도록 유도하는 사기 수법 입니다.  겉보기에는 정상적인 안내처럼 보이지만, 스캔하는 순간 가짜 사이트로 연결되어 피해를 유발 할 수 있습니다. 📌 실제로 어떤 피해가 있었을까? 📍 ① 국내 피해 사례: QR코드 스캔 후 악성 앱 설치 국내에서도 큐싱 범죄 사례가 보고되고 있습니다. 예를 들어 소상공인 A씨는 저금리 대출 안내 메일과 함께 온 QR코드를 스캔했는데, 스마트폰에 악성 앱이 설치 되며 개인정보가 유출되고 결국 약 1,000만 원의 금전적 피해 를 입었다고 알려졌습니다. 👉 기사 링크: https://www.hankyung.com/article/2024021694047 📍 ② 해외 사례: 주차 QR코드에 붙은 사기 링크 해외에서도 비슷한 사례가 보고됐습니다. 사이버 보안 관련 안내에 따르면, 주차 요금을 안내하는 QR코드 옆에 가짜 QR코드를 붙여놓고 결제 정보 입력을 유도 하는 방식이 등장했습니다.  운전자가 QR코드를 스캔하면 가짜 결제 페이지로 넘어가 개인·결제 정보가 유출될 수 있습니다. 👉 참고 링크(영문): https://sosafe-awareness.com/glossary/quishing/ 📍 ③ 해외 사례: 상점 QR코드를 덮어 붙여 결제금 가로채기 또 다른 사례로, 범죄자가 상점의 정품 QR코드를 자신의 QR코드로 덮어 붙여 고객이 스캔한 결제 금액이 본인 계좌로 입금되게 한 사건도 보도된 바 있습니다.  겉으로는 정상 결제처럼 보이기 때문에...

비트코인의 채굴 원가는 얼마일까? — 궁금증에서 알아본 비트코인 채굴 원가 알아보기 서론｜비트코인 1개를 만드는데 얼마가 들까? 비트코인 가격이 오를 때마다 반복되는 질문이 있습니다. “비트코인은 도대체 얼마에 만들어지는 걸까?” 과거에는 “채굴 원가 2~3만 달러”라는 이야기도 흔했지만, 최근 JP모건(JP Morgan) 등 글로벌 금융기관의 분석을 보면 그 숫자는 더 이상 현재 현실을 설명하기 어렵습니다. 이 글에서는 비트코인 채굴 구조의 기본 채굴 원가를 결정하는 핵심 요소 JP모건 등 기관 신뢰 자료가 제시하는 현실적인 채굴 원가 를 하나의 흐름으로 정리해 보겠습니다. 1. 비트코인 채굴이란 무엇인가? 비트코인 채굴은 단순한 ‘코인 생성’이 아닙니다. 전 세계 채굴자들이 연산 경쟁을 통해 거래를 검증하고 가장 먼저 정답을 찾은 참여자가 보상으로 비트코인을 받는 구조 이 과정에서 막대한 전기, 고성능 장비, 인프라 가 투입됩니다. 즉, 비트코인은 👉 물리적 비용이 실제로 들어가는 디지털 자산 입니다. 2. 채굴 원가를 결정하는 핵심 요소 4가지 ① 전기 요금 채굴 원가에서 가장 큰 비중을 차지합니다. ASIC 채굴기는 24시간 가동 전기 요금이 조금만 달라져도 원가는 크게 변동 국가·지역·전력 계약 조건에 따라 차이가 큼 ② 채굴 장비(ASIC)와 감가상각 비트코인은 일반 PC로는 채굴이 불가능합니다. 수백만~수천만 원대의 ASIC 장비 필요 기술 발전 속도가 빨라 장비 교체 주기 짧음 기관 분석에서는 장비 감가상각 비용까지 포함 ③ 네트워크 난이도와 해시레이트 채굴자가 늘어날수록 경쟁은 치열해집니다. 해시레이트 증가 → 난이도 상승 같은 전기·장비로 얻는 BTC 감소 결과적으로 단위당 채굴 비용 상승 ④ 반감기 구조 비트코인은 약 4년마다 보상이 절반으로 줄어듭니다. 2024년 반감기 이후: 3....

의지력을 믿지 마세요: 시작조차 하지 말아야 할 삶의 늪 3가지 우리는 흔히 '의지력'이 모든 것을 해결해 줄 것이라 믿습니다. 하지만 인간의 뇌는 생각보다 취약하며, 자제력은 쓸수록 고갈되는 소모성 자원입니다.  어떤 유혹은 우리를 단순히 시험하는 것이 아니라, 삶의 주도권을 통째로 삼켜버리기도 하죠. 오늘은 고대 스토아 철학의 지혜를 빌려, 초인적인 자제력이 없다면 아예 발을 들이지 않는 것이 현명한 3가지 '인생의 늪'에 대해 이야기해보려 합니다. 1. 도파민 회로를 장악하는 즉각적인 쾌락 뇌의 보상 체계를 비정상적으로 자극하는 것들은 평범한 의지력으로 이겨낼 수 없습니다. 도박 및 고위험 투기: "딱 한 번만 더"라는 생각은 이미 이성이 마비되었다는 신호입니다. 뇌가 도파민에 중독되는 순간, 자제력은 힘을 잃습니다. 숏폼 콘텐츠의 중독: 1분 내외의 자극적인 영상에 길들여지면, 긴 호흡의 사고나 인내심이 필요한 생산적인 일들은 불가능해집니다. 2. 나를 소모시키는 감정적 복수심 누군가에게 받은 상처를 되갚아 주겠다는 마음은 가장 위험한 에너지원입니다. 비난의 악순환: 타인을 깎아내려 에너지를 얻는 관계에 발을 들이면, 결국 자신의 정신적 평온까지 파괴됩니다. 복수의 끝: 세네카는 복수를 "나 자신을 태워 상대를 공격하는 불꽃"이라 비유했습니다. 상대보다 나를 먼저 무너뜨리는 일은 시작하지 않는 것이 최선입니다. 3. 미래를 가불하는 과시적 소비 타인의 시선을 사기 위해 내일의 시간을 오늘 미리 써버리는 행위입니다. 할부와 대출의 늪: 감당할 수 없는 수준의 사치는 초인적인 절제력이 없는 한 미래의 나를 빚의 ...

“아는 사람이 권한 투자”가 가장 위험! 어피니티 스캠과 국내 사례 서론: 사기는 낯선 사람만 하는 게 아닙니다 투자 사기라고 하면 보통 ‘모르는 사람’에게 속는 장면을 떠올립니다. 하지만 현실에서는 신뢰가 형성된 관계 안에서 더 큰 피해가 발생하는 경우가 많습니다. 종교 모임, 지인 소개, 동호회, 지역 커뮤니티, 부모 모임처럼  “우리끼리”라는 분위기 속에서 의심이 사라지고, 확인은 뒤로 밀립니다. 이런 형태의 사기를 어피니티 스캠(Affinity Scam) 이라고 합니다. 어피니티 스캠이란? Affinity(유대·소속감) 을 기반으로 사람을 안심시킨 뒤, 투자금·출자금·예치금 형태로 돈을 모으는 사기 수법입니다. 핵심은 이것입니다. 검증보다 관계가 앞선다 질문하면 ‘믿음’을 문제 삼는다 피해자가 또 다른 피해자를 부른다(소개 구조) 국내에서도 실제로 발생했습니다: 대표 사례 2가지 사례 1) 교회 공동체 기반 ‘주식투자 사기’… 수백 명 피해, 수백억 규모 2023년 보도된 사건 중에는, 교회 교인·지인 관계를 통해 투자자를 모아 수백 명에게서 수백억 원대 자금을 유치 한 사례가 있었습니다. 보도 내용에 따르면, “원금 보장”과 “고수익”을 내세워 자금을 모으고 돌려막기(폰지 형태) 로 운영된 정황이 언급됩니다. ( 참고 ) 포인트 : “같은 교회 사람이니까”가 검증을 대체했고, 소개가 소개를 낳는 구조가 되기 쉽습니다. 사례 2) 대형교회 신도 대상 수백억대 사기 의혹 보도 또 다른 사건에서는 대형교회 신도들을 대상으로 한 수백억 원 규모 사기 의혹 이 방송 보도로 다뤄졌습니다. ( 참고 ) 포인트 : 종교·공동체는 결속이 강해 “문제 제기” 자체가 어렵고, 그 침묵이 피해를 키울 수 있습니다. 이 사건들이 공통으로 보여주는 ‘어피니티 스캠의 전형’ 국내 사례들이 보여주는 패턴은 상당히 비슷합니다. 관계로 안심시킨다 “우리끼리만 하는 거야”, “나...